入秋先忌姜宝饮食建议：多吃这“3宝”，入秋滋阴润燥，先忌安稳度过秋天

一年当中，姜饮最适合吃生姜的食建就是夏天了，因此夏天的议多阴润时候根据自身情况，适当吃一些生姜，吃滋对身体有一定的燥安好处。到了立秋之后，稳度虽然处于三伏天，过秋天气那么炎热宝但是入秋已经不是夏天了，就别再吃生姜了。先忌老话常说：入秋先忌姜，姜饮因为秋天燥热，食建不再适合吃生姜了。那么吃什么好呢？

饮食建议：多吃这“3宝”，具有滋阴润燥的效果，能让我们安稳度过秋天。

第一宝：银耳

银耳也叫白木耳，是美容养颜的佳品，可以和燕窝齐名。而且银耳就是普通的食材，价格便宜，可以经常购买食用，尤其是秋季，经常食用滋补润燥。

推荐食谱【凉拌银耳】

食材：黑木耳、白木耳、香菜、小米椒、黄瓜、陈醋、花生米、酱油、蒜末、白糖、辣椒油。

步骤1

黑木耳和白木耳泡发备用，黄拍碎切段，切点香菜、蒜末和小米椒备用。

步骤2

起锅烧水，放入白木耳和黑木耳焯水煮熟，煮熟后捞出晾凉备用。

步骤3

接着加入小米椒、花生米、黄瓜和蒜末，再加适量酱油、醋、白糖和辣椒油搅拌均匀就可以吃了。

第二宝：雪梨

以前经常听我妈说，秋天到了要多吃梨，而且老妈每天都会给我削梨吃。不过吃梨最好也不要削皮，直接吃，滋润去燥，效果更好。

推荐食谱【百合炖雪梨】

食材：雪梨、百合、冰糖、枸杞。

步骤1

雪梨切开，中间挖个洞，然后放入鲜百合、冰糖和枸杞。

步骤2

接着上锅蒸，大火烧开，小火蒸30分钟就可以出锅了，先喝掉里面的汤汁，然后把整个雪梨吃掉就可以了。

第三宝：白萝卜

白萝卜可是被称之为“小人参”的食材，营养价值不用多说，大家都知道。毕竟白萝卜是非常常见的食材，2块钱1斤，廉价又好吃。

推荐食谱【白萝卜丝鲫鱼汤】

食材：白萝卜、鲫鱼、葱、生姜、盐、料酒、白糖、味精、食用油。

步骤1

鲫鱼处理干净了，然后起锅烧油，放入鲫鱼煎一煎，煎至两面焦黄，然后用铲子把鲫鱼铲碎，继续煎片刻。

步骤2

倒入适量热水，加2片生姜，倒入适量料酒，大火烧开，炖至鱼汤奶白。

步骤3

接着捞出鱼渣，再把白萝卜切丝放入锅中，继续煮2分钟，最后加盐、白糖和味精调味，撒些葱花就可以出锅了。